NLP ลดความอ้วน

ในบทความก่อนๆ ผมได้พูดถึงหลักการของ NLP ที่สรุปคร่าวๆ ไว้ว่า คือการโปรแกรมด้วยภาษาจิตประสาท หรือการโปรแกรมให้กับสมองของเรา ด้วยภาษาต่างๆ ทั้งทางคำพูด ความคิด ท่าทาง การมองเห็น การสัมผัส หรืออะไรก็ตามที่สามารถสื่อสารได้ และตัวแปรหลักอย่างหนึ่งก็คือ “ความเชื่อ” ที่จะค่อยๆเปลี่ยนจิตใต้สำนึกของเราให้ใกล้เข้าไปในเป้าหมายมากขึ้นเรื่อยๆ

และความเชื่อนั้นมาจากไหนกันบ้างล่ะ? 
โดยส่วนใหญ่ความเชื่อนั้นเกิดจากแหล่งที่มาเพียงไม่กี่อย่าง เช่น เกิดจากประสบการณ์เดิม, สภาพแวดล้อม, ความรู้ความเข้าใจ และในหลายๆ เรื่องราวที่ผมได้อ่านเกี่ยวกับ NLP ก็พบว่า ในบางครั้งคนเราสามารถเพิ่มความเชื่อได้จากผลลัพธ์ในอดีตของใครบางคน ที่ไม่ใช่ตัวเอง หรือเรียกง่ายๆ ก็คือ การมีต้นแบบที่ดี เพื่อที่จะให้เราถอดแบบ ตั้งแต่ความคิด การกระทำ หรือในทุกๆ เรื่องที่เราสามารถที่จะลอกเลียนแบบได้ให้เหมือนที่สุด

NLP ลดความอ้วน

อย่างในเรื่องนี้ที่เขียนถึงการใช้ NLP ในการลดความอ้วน หรือลดน้ำหนัก ก็ต้องเริ่มต้นจากความเชื่อของเราก่อนเลยว่า เราเชื่อมากน้อยแค่ไหนว่าเราสามารถลดความอ้วน ได้แน่ๆ แต่โดยส่วนตัวผม ผมเชื่อว่าทุกคนถ้ามีความตั้งใจที่จะลดความอ้วนแล้วล่ะก็ สามารถทำได้ทุกคนจริงๆ ไม่ว่าจะอ้วนมาจากเหตุผลใดก็ตาม แต่ผมจะเชื่อแค่ไหนก็ตาม มันไม่สำคัญเท่ากับความเชื่อของคุณแน่นอน แล้วเราจะใส่ความเชื่อ หรือเพิ่มความเชื่อกันได้อย่างไร

focus

ในบทความนี้ ผมขอพูดถึงเรื่องของการถอดแบบ แน่นอน ถ้ามีแบบให้เลือก 2 คน คนหนึ่งหุ่นดี หุ่นสวย แข็งแรง กับอีกคนที่น้ำหนักมาก ท่าทางเหนื่อยล้า หมดแรง เราคงต้องเลือกที่จะถอดแบบจากคนแรกอยู่แล้ว นั่นเป็นเรื่องสำคัญอย่างมากในการใช้หลัก NLP คือการที่เราหาตัวช่วย เป็นใครสักคนที่เราต้องการจะไปยืนอยู่ในจุดเดียวกับเค้า และให้ศึกษา แนวความคิด การกระทำ ทุกอย่างที่พาเค้าไปอยู่ในจุดที่เราอยากจะเป็น ในที่นี้หมายถึงคนที่เคยผ่านการลดความอ้วนและประสบความสำเร็จมาแล้วนั่นเอง ลองถอดแบบคนที่เคยประสบความสำเร็จในการลดความอ้วนมาแล้ว อย่างนักแสดงหลายๆคน หรือ เพื่อนฝูงญาติพี่น้อง ซึ่งถ้าเป็นเพื่อน เราสามารถที่จะเข้าไปถามได้ว่า เค้าคิดอย่างไรก่อนที่จะลดความอ้วน และเค้าปฏิบัติตัวอย่างไร ลดอาหารมากมั้ย ต้องออกกำลังกายอย่างไร

ที่สำคัญให้เราค่อยเริ่มคิด เริ่มทำตามแบบที่เราชื่นชอบและคอยวัดผลไปเรื่อยๆ หรือถ้าครั้งนึงเราเคยผอม ให้ลองย้อนกลับไปนึกถึงในตอนนั้นว่า เราใช้ชีวิตอย่างไร อาหารการกิน เป็นอย่างไร มีเวลาขยับเนื้อตัวมากกว่าตอนนี้แค่ไหน ถ้าจะกลับไปอยู่ในจุดที่เคยผอม เราควรเลือกที่จะคิด และทำเหมือนอย่างที่เราเคยผอมมาก่อนนั่นเอง

 

 

 

 

ปั่นจักรยานไปทำงาน อีกครั้ง

และแล้ว เมื่อฝนหยุดตกตามฤดูกาลของมัน ก็ถึงคราวที่จะต้องพาด็อกเตอร์ (Dr.Hon) ออกมาวิ่งเล่นบนถนนอย่างจริงจังอีกครั้ง หลังจากที่จอดเอาไว้แบบว่าฝุ่นจับหนาใช้ได้เลย (สัมผัสได้เมื่อช่วงต้นเดือน ตอนทำความสะอาด และพาไปเติมลม) แรกๆ ก็อ้างเอาไว้ว่า ช่วงหน้าฝน คงไม่ได้เอาออกมาปั่น เพราะกลัวว่า จะเปียกน้ำและสนิมรับทาน เพราะ Dr.Hon ที่เหลืออยู่คันสุดท้าย เป็นเหล็กแท้ๆ ร้อยเปอร์เซ็นต์เลยครับ แต่เพราะกลัว Dr.Hon (Vybe) จะเป็นสนิม (จอดไว้ก็เป็นอยู่ดี) เลยทำให้เจ้าของมันอ้วนท้วนสมบูรณ์แบบมาก ถ้านับเป็น กิโลกรัม ก็ขึ้นมาประมาณ 6-8 กิโลเลย

ปั่นจักรยานไปทำงาน Continue reading “ปั่นจักรยานไปทำงาน อีกครั้ง”