Close

All posts tagged in ไอเอฟ .

  • IF Intermittent Fasting คืออะไร

    ถ้าพูดกันตามตรง สำหรับการทำฟาสติ้ง เป็นอะไรที่ผมได้ยินได้ฟังมาพอสมควร แต่ก็ไม่ได้สนใจ เพราะโดยส่วนตัวเข้าใจไปว่า มันคือวิธีการลดน้ำหนักวิธีหนึ่ง และด้วยความที่ไม่ได้มีความรู้ ก็เลยให้ความสำคัญเฉพาะเรื่องจำนวนแคลอรี่เข้าและออก ถ้าอยากลดน้ำหนัก ก็ลดปริมาณ​แคลอรี่ ที่กินเข้าไปในแต่ละวันสิ โดยไม่เคยรู้เลยว่า ผมเนี่ยแล่ะ เป็นคนที่เคยทำ Fasting มาตลอด จนมาช่วงประมาณ 10 ปีหลังๆ ก็เปลี่ยนวิถีชีวิต ซึ่งก็ไม่ค่อยได้ทำฟาสติ้งเหมือนเมื่อก่อน ก่อนจะไปว่ากันที่ข้อมูลการทำ IF (Intermittent Fasting) ขออธิบายให้เข้าใจก่อนว่าทำไม ผมถึงบอกว่า เป็นทำ IF มานานแสนนาน ก็คือ แต่ก่อนจะทำงานหน้าคอมตลอดเวลา ตื่นมาก็เปิดคอมแล้วก็ทำงาน เช็คโน่นนี่ ซึ่งตั้งแต่ตื่น จนข้าวมื้อแรก ก็ปาเข้าไป 4 โมงเย็นแล้ว โดยที่ก่อนเป็นมื้อเย็นผมกินแค่กาแฟดริป แค่แก้วเดียวทั้งวัน ก็ไม่ได้ปวดท้องหรือเป็นโรคกระเพาะใดๆ เลย และสมัยนั้น กินข้าวแค่มื้อเดียวเป็นประจำเลย

    svg1 min read

me:

จากประสบการณ์ที่อยู่ในตลาดของอินเตอร์เน็ตเมืองไทย (ตั้งแต่ปี 1999) ผมได้ผ่านอะไรหลายๆอย่าง ผ่านยุคผ่านสมัยต่างๆของ เทคโนโลยี และในปัจจุบันก็ยังสามารถเอาชีวิตรอดอยู่ในธุรกิจนี้ เพียงแต่จำเป็นที่จะต้องเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลา

ตอนนี้ผมทำงานเกี่ยวกับ Influencers โดยเฉพาะบน YouTube ใครสนใจหรืออยากได้คำแนะนำในการทำเนื้อหาบน YouTube ยินดีพูดคุยกันนะครับ

ป.ล. ผมเลี้ยงง่าย แค่กาแฟถ้วยเดียวก็พอครับ

ใครชอบจีนมึงยังไม่เห็นแม่น้ำโขงแห้ง เนื่องจากมันสร้างเขื่อนกันทางน้ำโขงไว้ใช้ แม่น้ำโขงแห้งเหลือแต่โขดหิน พอน้ำมันล้น ก็ปล่อยมาท่วมคนปลายน้ำ เดือดร้อนกันทั่วหน้า วิถีชีวิตชาวบ้านเปลี่ยนหมด ดูความเห็นแก่ตัวมันดิ
#ไต้หวัน

ณ โรงจัดการขยะแห่งหนึ่งในกทม.
ด้านหลังผมในรูปนี้คือพี่ๆคนงานที่กำลังแกะขยะทุกถุง เพื่อคัดแยกขยะรีไซเคิลออกมาจากถุงที่ปะปนรวมกันมา
คัดแยกด้วยสองตาและสองมือ เท่าที่พอจะทำได้ ก่อนขยะทั้งหมดจะลำเลียงเข้าสู่กระบวนการต่อไป…
อยากให้ภาพนี้ส่งกลิ่นได้
#แยกขยะกันเถอะ
#KongGreenGreen

จะตลกก็ตลก จะสงสารก็สงสาร นึกถึง Taylor Swift เลยที่ออกจากค่ายเก่าแล้วไม่มีสิทธิ์ร้องเพลงตัวเอง เศร้ามาก แต่ละเพลงของตั๊กแตนนี่ดังๆ เพราะๆทั้งนั้น

Load More