เครียดลงลำไส้จนกลายเป็นลำไส้แปรปรวน (IBS) เป็นยังไง? จากวันที่แจนป่วยเมื่อ 4 ปีก่อน สู่วันที่เราเริ่มตระหนักและตั้งใจดูแล gut health ด้วย probiotics prebiotics postbiotics อ้างอิงจากสถาบันแพทย์ในไทย
อ่านต่อเล่าจากมุมคนที่รีวิว Google Maps มาเป็นร้อยที่ และเป็น Local Guide ระดับ 7 ว่ารีวิวเราพิเศษกว่าชาวบ้านจริงไหม และสิ่งที่อยากบอกเจ้าของร้าน
อ่านต่อเมื่อไม่ถึงสัปดาห์ก่อน ผมเพิ่งปล่อยเว็บ dogsanook.com ขึ้นออนไลน์ วันนี้ลองเสิร์ช ครูฝึกสุนัข กรุงเทพกรีฑา ปรากฏว่ามันขึ้นอันดับ 1 เหนือเว็บที่อยู่มาก่อนหลายปี ผมไม่ได้ทำ SEO หวือหวาอะไร แค่หลักการ local SEO ง่าย ๆ ที่เจ้าของธุรกิจส่วนใหญ่ไม่เคยตั้งค่า
อ่านต่อเรื่องเริ่มจากเชลตี้ตัวหนึ่งชื่อมอมแมม แล้วค่อย ๆ กลายเป็นความเชื่อว่าการฝึกหมาที่ดีไม่ใช่การบังคับให้เชื่อฟัง แต่คือการทำให้เขาเป็นสมาชิกคนหนึ่งของบ้าน จนกลายเป็นโปรเจ็คใหม่ของผม
อ่านต่อวันนี้เรียนจบ Holistic Weight Management ของ NASM แต่สิ่งที่ผมเชื่อจริงๆ คือ ฮอร์โมนความสุขต้องมาก่อน เพราะถ้าตึงเกินไป มันไปต่อไม่ได้นาน
อ่านต่อช่วงนี้ตั้งใจไปลงเรียนคอร์สของ Yale ชื่อ The Science of Well-Being — ตอนแรกคิดว่าจะไปเพิ่มใบเซอร์เฉยๆ แต่พอเรียนไปได้สักสองสามบท กลับมาคิดว่า — อ้าว มันเชื่อมกับสิ่งที่ผมกำลังทำเรื่อง longevity ตรงมาก — โดยเฉพาะ 2 เรื่องคือ Signature Strengths และ WOOP
โปรเจ็คล่าสุดที่ทำให้ร้านยามหานคร เป็นเครื่องมือบันทึกการกินยาของผู้สูงอายุ ที่ลูกหลานช่วย monitor ได้จากที่ไกลๆ
อ่านต่อAI พัฒนาเร็วจนเกิน level junior, senior ไปแทนที่ได้แล้ว แค่เขียน SKILL.md ให้ Claude ดีๆ มันก็ทำงานเร็วกว่าเราแน่นอน
จดโดเมน chaivoot.com มาสิบกว่าปี เปลี่ยนหน้าตามาเรื่อยๆ แต่ครั้งนี้ครั้งแรกที่แทบไม่ได้แตะโค้ดเอง — Claude เป็นคนทำเกือบทั้งหมด
อ่านต่อวันนี้ไปอบรม Artistry Skin Nutrition Omega Drops แล้วได้ฟังนุชชี่เล่าเรื่องที่บริษัทบอกกับนักวิทย์ใหม่ทุกคน ฟังแล้วรู้สึกถึงความเป็น partner จริงๆ
หลังเล่น AI มาสักพัก เลยลองเขียนแอปใช้เอง ออกมาเป็น Small Win — ที่มีหัวใจอยู่ที่ radar chart ตัวเดียว ไว้ดูว่าวันๆ เราทำด้านไหนน้อย จะได้เติมตรงนั้น
อ่านต่อผมคลุกคลีกับอินเทอร์เน็ตตั้งแต่ปี 1999 ทำเว็บ ทำ SEO จนมาถึง YouTube MCN... เมื่อเห็นแพลตฟอร์มยักษ์ใหญ่ถูก Disrupt ได้ในพริบตา นี่คือเหตุผลที่ผมเลือกธุรกิจที่ 'ปราศจากความเสี่ยง'
อ่านต่อทุกวันนี้ผมเดินวันละ 8,500 - 10,000 ก้าว ไม่ใช่เพราะฟิตจัด แต่เพราะต้องพามอมแมมกับหมีไปเดินเล่น และนี่คือการทำ Zone 2 ที่ลดไขมันได้ดีกว่าการตีแบดแล้วจบที่ร้านข้าวต้มตอน 5 ทุ่ม!
อ่านต่อสงสัยมานานว่าการเข้าซาวน่าบ่อยๆ ช่วยเรื่อง Longevity ได้จริงมั้ย? หรือแค่ทำให้เหงื่อออกแล้วรู้สึกสบายไปวันๆ
จากความสงสัยว่าทำไมหมาสมัยนี้ถึงป่วยง่าย จนถึงวันที่ผมไปเรียนจบ Pet Nutrition Coach และได้เห็นความจริงจากการเตรียมวัตถุดิบด้วยตัวเอง... นี่คือที่มาของ dogevityfood.com
อ่านต่อตอนนี้ผมกำลังมีปัญหาเรื่อง Sleep Monitor ครับ ใช้ตัวที่รัดต้นแขนแล้วมันไม่ถนัดจริงๆ จนเริ่มมองไปที่ Whoop แต่ก็ยังชั่งใจเรื่องค่า Subscribe รายเดือน...
หนังดีสมใจคนเลี้ยงหมา ซึ้งระดับที่ต่อให้แข็งแกร่งแบบชัชชาติก็มีน้ำตาซึม! แต่มีฉากนึงบนรถไฟที่ผมขอให้ข้อมูลที่ถูกต้องเรื่องโภชนาการหมาสักนิดครับ
หลายปีที่ผ่านมาผมลองหลายแบบ — เม็ดสำเร็จรูป ปรุงสุก ดิบ — บทความนี้คือสิ่งที่ผมเรียนรู้ และทำไมผมยังเลือกแบบเดียวที่ทำให้สบายใจ
อ่านต่อเช้านี้มีโอกาสคุยกับน้องคนนึงที่กำลังลังเลเรื่องการหาอาชีพที่สอง ผมนึกถึงตัวเองตอนอายุ 20 กว่าๆ เลยบอกเขาไปว่า — 'ไม่ต้องรอให้พร้อม 100% หรอก เพราะความพร้อมสมบูรณ์แบบไม่มีจริง เริ่มก้าวเล็กๆ แต่มั่นคงตั้งแต่วันนี้ ดีกว่ามานั่งเสียดายตอนอายุเลข 5 ครับ'
เมื่อทำช็อกโกแลตตกพื้นต่อหน้าหมา แต่มอมแมมกลับเดินผ่านไปหน้าตาเฉย! นี่คือผลลัพธ์ของการฝึกแบบไม่บังคับ (It's Yer Choice) ที่ช่วยชีวิตเขาไว้ได้จริงๆ
มองอาหารเสริมเป็น 'ตัวช่วย' ไม่ใช่ 'ตัวแทน' ดีกว่าครับ ลองเริ่มจากปรับจานอาหารตรงหน้าให้เป๊ะก่อน แล้วค่อยใช้ อาหารเสริม เป็นตัวปิดจบให้คะแนนสุขภาพเต็ม 100 แบบนี้จะเห็นผลชัดและคุ้มค่าเงินกว่าเยอะเลย
การฝึกหมาในไทยส่วนใหญ่ยังเป็นแบบลงโทษ — ผมเลือกอีกทาง และผลที่ได้คือหมาที่ไว้ใจคน
อ่านต่อ