ซาวน่ากับ Longevity: แค่ร้อนหรือช่วยให้อายุยืนจริง?

พักหลังมานี้ผมเริ่มสนใจเรื่อง Sauna เป็นพิเศษครับ เพราะเคยอ่านงานวิจัยผ่านๆ ว่าการอบซาวน่าอย่างสม่ำเสมออาจช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด แถมยังกระตุ้น Heat Shock Proteins ที่ส่งผลดีต่อการซ่อมแซมเซลล์ ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของ Longevity โดยตรงเลย

แต่ในมุมของคนวัย 50 อย่างผม ก็ยังแอบสงสัยว่ามันคุ้มมั้ยที่จะต้องไปนั่งอดทนในห้องร้อนๆ สัปดาห์ละหลายครั้ง? หรือจริงๆ แล้วการแค่มีวินัยกับ Zone 2 Cardio และคุมอาหารให้เป๊ะก็เพียงพอแล้ว มีใครที่เข้าซาวน่าเป็นรูทีนแล้วรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย (ที่ไม่ใช่แค่ความรู้สึกสบายหลังเหงื่อออก) จริงๆ บ้างมั้ยครับ? มาแชร์กันหน่อย ผมกำลังชั่งใจว่าจะบรรจุเรื่องนี้เข้าเป็นหนึ่งในตารางดูแลตัวเองดีหรือเปล่า