Longevity สำหรับผมไม่ใช่เรื่องของวิตามินยี่ห้อไหน แต่เป็นเรื่องของวินัยเล็กๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน บันทึกที่นี่คือสิ่งที่ผมลองและสิ่งที่ผมเรียนรู้
ทุกวันนี้ผมเดินวันละ 8,500 - 10,000 ก้าว ไม่ใช่เพราะฟิตจัด แต่เพราะต้องพามอมแมมกับหมีไปเดินเล่น และนี่คือการทำ Zone 2 ที่ลดไขมันได้ดีกว่าการตีแบดแล้วจบที่ร้านข้าวต้มตอน 5 ทุ่ม!
อ่านต่อสงสัยมานานว่าการเข้าซาวน่าบ่อยๆ ช่วยเรื่อง Longevity ได้จริงมั้ย? หรือแค่ทำให้เหงื่อออกแล้วรู้สึกสบายไปวันๆ
ตอนนี้ผมกำลังมีปัญหาเรื่อง Sleep Monitor ครับ ใช้ตัวที่รัดต้นแขนแล้วมันไม่ถนัดจริงๆ จนเริ่มมองไปที่ Whoop แต่ก็ยังชั่งใจเรื่องค่า Subscribe รายเดือน...
มองอาหารเสริมเป็น 'ตัวช่วย' ไม่ใช่ 'ตัวแทน' ดีกว่าครับ ลองเริ่มจากปรับจานอาหารตรงหน้าให้เป๊ะก่อน แล้วค่อยใช้ อาหารเสริม เป็นตัวปิดจบให้คะแนนสุขภาพเต็ม 100 แบบนี้จะเห็นผลชัดและคุ้มค่าเงินกว่าเยอะเลย