Zone 2 cardio: วินัยเล็กๆ ของ longevity
ผมเดินวันละ 45 นาที ไม่ใช่เพราะอยากผอม แต่เพราะอยากอยู่นาน — และที่สำคัญ อยู่นานแบบที่ยังเดินได้
อ่านต่อ 02
Longevity
Longevity สำหรับผมไม่ใช่เรื่องของวิตามินยี่ห้อไหน แต่เป็นเรื่องของวินัยเล็กๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน บันทึกที่นี่คือสิ่งที่ผมลองและสิ่งที่ผมเรียนรู้
มองอาหารเสริมเป็น 'ตัวช่วย' ไม่ใช่ 'ตัวแทน' ดีกว่าครับ ลองเริ่มจากปรับจานอาหารตรงหน้าให้เป๊ะก่อน แล้วค่อยใช้ อาหารเสริม เป็นตัวปิดจบให้คะแนนสุขภาพเต็ม 100 แบบนี้จะเห็นผลชัดและคุ้มค่าเงินกว่าเยอะเลย